De gezondheidsvoordelen van contact met de natuur

nature walk


Wist je dat dagelijks contact met de natuur je gezondheid een boost kan geven? We halen niet alleen essentiële voedingsstoffen in ons voedsel uit de natuur, maar het voedt ons ook op een veel dieper niveau door ons in staat te stellen een verbinding met Moeder Aarde te voelen. Dit alleen al heeft een grote impact, maar de wetenschap ontdekt ook steeds meer hoe de tijd in de natuur ons lichaam beïnvloedt op fysiek niveau..

Ten eerste, om te definiëren wat we bedoelen met de natuur, hebben we het over de natuurlijke wereld - dieren, planten, rotsen, aarde en water die niet door de mens zijn veranderd.n.

We begrijpen dat we ons mentaal beter voelen door tijd in de natuur door te brengen (in een vredige situatie in plaats van weg te rennen voor een beer, enz.) en dat we veel vreugde kunnen ervaren door getuige te zijn van zijn schoonheid, van delicate bloemen tot dramatische ravijnen en de wonderen van ongelooflijke insecten en vogels, ingewikkelde patronen en de cyclus van het leven, maar wat gebeurt er nog meer en waarom is het goed voor ons om regelmatig weer contact te maken met de natuur Een onderdompeling in de natuurlijke wereld zal zeker een emotionele impact hebben en meestal wanneer we ons wagen in de natuur kan zijn voor een wandeling of een vorm van lichaamsbeweging waarbij endorfine vrijkomt, de chemische stof die je goed voelt, maar er zijn meer manieren waarop de natuur ons fysiek en emotioneel geneest..

Het is algemeen bekend geworden dat kinderen tijd in de natuur moeten doorbrengen om hun immuunsysteem op te bouwen. We worden blootgesteld aan een grotere verscheidenheid aan verschillende microben in de natuurlijke wereld, weg van de steriele omgevingen die vaak in gebouwen voorkomen. Deze blootstelling helpt om immuniteit op te bouwen. Het is al vele jaren bekend dat vitamine D in het lichaam wordt aangemaakt door blootstelling aan zonlicht en dat het in de natuur meestal meer blootstelling bereikt. Meer recentelijk hebben wetenschappers vitamine D in verband gebracht als een belangrijke factor bij het beheersen van de huidige virussituatie.

We hebben nu zelfs de term "Nature Deficit Disorder", in 2005 bedacht door Richard Louv, die verwijst naar het toenemende aantal mensen dat minimale interactie heeft met de natuurlijke wereld en meer verbinding heeft met elektronische apparaten, wat leidt tot inactiviteit, aandachtsproblemen, plus emotionele problemen en lichamelijke problemen, zoals die welke verband houden met obesitas. Zoals je kunt zien, zijn er talloze problemen die kunnen worden gekoppeld aan een gebrek aan natuur. Een studie uitgevoerd in Dundee in het VK ontdekte dat de cortisolspiegels lager zijn wanneer we worden blootgesteld aan groene ruimtes in onze lokale omgeving. Cortisol is het primaire stresshormoon van het lichaam, dus dit werd gebruikt om de stressniveaus van de deelnemers te meten en was de primaire meetmethode, hoewel ook andere criteria in het onderzoek werden opgenomen.

Het hebben van een huisdier is ook in veel opzichten heilzaam en kan een geweldige stressverlichter zijn. Een kat aaien kan ons helpen ons verbonden te voelen met een ander wezen, ons een gevoel van doel geven omdat we voor dat dier moeten zorgen. Er wordt zelfs gezegd dat de vibratie van het spinnen van een kat ons gezondheidsvoordelen biedt, zoals het verlagen van de bloeddruk en het verminderen van ontstekingen. Dezelfde frequenties zijn gebruikt om aandoeningen zoals artrose te helpen met behulp van gepulseerde elektromagnetische veldapparaten (PEMF).

Japanse wetenschappers onderzoeken hoe het baden in het bos kanker kan helpen voorkomen door de activiteit van de natuurlijke killercellen van het lichaam te verhogen. Een studie toonde aan dat deze verhoogde activiteit meer dan dertig dagen kan duren. Natural killer-cellen zijn een soort witte bloedcellen die tumoren en cellen die door virussen zijn geïnfecteerd, doden. Het onderzoek heeft aangetoond dat planten chemicaliën afgeven die fytonciden worden genoemd. Deze chemicaliën zijn zowel antibacterieel als schimmelwerend en fungeren als natuurlijke bescherming tegen insecten en ziekten.e.

De wetenschap bevestigt alleen maar wat we intuïtief al weten - dat de natuur van nature goed voor ons is! Als je niet dagelijks toegang hebt tot de natuur, wanhoop dan niet, want studies hebben ook aangetoond dat zelfs het kijken naar foto's van de natuur en het gebruik van je verbeeldingskracht of een geleide meditatie om je naar een plek in de natuur te brengen, grote voordelen kan opleveren.

 

We houden ervan om contact te maken met de natuur en daarom zijn onze producten 100% natuurlijk, gemaakt van plantenwww.alchemistofeden.com/collections/all-products.

  

Onze dank aan Foto doorLuis del Rio voor de fantastische foto

 

Referenties

Kinderdagverblijven in Finland bouwden hun eigen 'bossen' en het veranderde het immuunsysteem van kinderen
https://www.sciencealert.com/daycares-in-finland-built-their-own-forests-and-it-changed-kids-immune-systems

Vroegtijdige blootstelling aan ziektekiemen heeft blijvende voordelen
https://www.nature.com/articles/nature.2012.10294

Vitamine D: de zonnevitaminein
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3356951/

Stralen van immuniteit: de rol van zonnevitamine bij de behandeling van COVID-19-infectie en bijbehorende comorbiditeiten
https://clinicalnutritionespen.com/article/S2405-4577(21)01051-2/fulltext

Natuurtekortstoornis
http://richardlouv.com/blog/what-is-nature-deficit-disorder

Meer groene ruimte is gekoppeld aan minder stress in achtergestelde gemeenschappen: bewijs uit speekselcortisolpatronen
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0169204611003665

Er zit magie in het spinnen van een kat
https://wildnet.org/theres-magic-in-that-purr/

Biodiversiteitsinterventie verbetert de immuunregulatie en gezondheidsgerelateerde commensale microbiota bij kinderen in de kinderopvang
https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.aba2578

Natuurcontact en menselijke gezondheid: een onderzoeksagendahttps://ehp.niehs.nih.gov/doi/pdf/10.1289/EHP1663

Minstens 120 minuten per week in de natuur doorbrengen wordt geassocieerd met een goede gezondheid en welzijn
https://www.nature.com/articles/s41598-019-44097-3

Bosbaden verbetert de menselijke natuurlijke killer-activiteit en de expressie van antikanker-eiwitten
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17903349/