Die gesundheitlichen Vorteile der Verbindung mit der Natur

nature walk


Wussten Sie, dass die tägliche Verbindung mit der Natur Ihre Gesundheit fördern kann? Wir erhalten nicht nur essentielle Nährstoffe in unserer Nahrung aus der Natur, sondern sie nährt uns auch auf einer viel tieferen Ebene, indem sie uns ermöglicht, eine Verbindung zu Mutter Erde zu spüren. Dies allein hat einen großen Einfluss, aber die Wissenschaft entdeckt auch mehr darüber, wie sich die Zeit in der Natur auf die physische Ebene unseres Körpers auswirkt..

Erstens, um zu definieren, was wir unter Natur verstehen, sprechen wir über die natürliche Welt – Tiere, Pflanzen, Felsen, Erde und Wasser, die nicht vom Menschen verändert wurden.n.

Wir verstehen, dass wir uns geistig besser fühlen, wenn wir Zeit in der Natur verbringen (in einer friedlichen Situation, anstatt vor einem Bären zu fliehen usw.) und dass wir viel Freude daran haben können, Zeuge ihrer Schönheit zu werden, von zarten Blumen bis hin zu dramatischen Schluchten und den Wundern des Unglaublichen Käfer und Vögel, komplizierte Muster und der Kreislauf des Lebens, aber was passiert sonst noch und warum ist es gut für uns, uns regelmäßig mit der Natur zu verbinden? In die Natur kann es ein Spaziergang oder eine Form von Bewegung sein, die Endorphine freisetzt, die Wohlfühlchemikalie, aber es gibt noch mehr Möglichkeiten, wie die Natur uns körperlich und emotional heilt..

Es ist allgemein bekannt geworden, dass Kinder Zeit in der Natur verbringen müssen, um ihr Immunsystem aufzubauen. Wir sind einer größeren Vielfalt verschiedener Mikroben in der natürlichen Welt ausgesetzt, abseits der sterilen Umgebungen, die oft in Gebäuden vorhanden sind. Diese Exposition hilft, Immunität aufzubauen. Es ist seit vielen Jahren bekannt, dass Vitamin D im Körper durch Sonneneinstrahlung produziert wird, und wenn man sich in der Natur aufhält, erreicht man normalerweise eine stärkere Exposition. In jüngerer Zeit haben Wissenschaftler Vitamin D als wichtigen Faktor bei der Bewältigung der aktuellen Virussituation in Verbindung gebracht.

Wir haben jetzt sogar den Begriff „Nature Deficit Disorder“, der 2005 von Richard Louv geprägt wurde und sich auf die zunehmende Zahl von Menschen bezieht, die nur minimal mit der natürlichen Welt interagieren und mehr Verbindung zu elektronischen Geräten haben, was zu Inaktivität, Aufmerksamkeitsschwierigkeiten und Emotionen führt Probleme und körperliche Probleme wie die im Zusammenhang mit Fettleibigkeit. Wie Sie sehen können, gibt es eine Vielzahl von Problemen, die mit einem Mangel an Natur in Verbindung gebracht werden können. Eine in Dundee in Großbritannien durchgeführte Studie ergab, dass der Cortisolspiegel niedriger ist, wenn wir Grünflächen in unserer lokalen Umgebung ausgesetzt sind. Cortisol ist das primäre Stresshormon des Körpers, daher wurde es zur Messung des Stressniveaus der Teilnehmer verwendet und war die primäre Messmethode, obwohl auch andere Kriterien in die Studie einbezogen wurden.

Ein Haustier zu haben ist auch in vielerlei Hinsicht vorteilhaft und kann ein wunderbarer Stressabbau sein. Das Streicheln einer Katze kann uns helfen, uns mit einem anderen Wesen verbunden zu fühlen, und uns ein Gefühl der Bestimmung geben, dass wir uns um dieses Tier kümmern müssen. Die Vibration eines Katzenschnurrens soll uns sogar gesundheitliche Vorteile bringen, wie die Senkung des Blutdrucks und die Verringerung von Entzündungen. Die gleichen Frequenzen wurden verwendet, um Erkrankungen wie Osteoarthritis mit gepulsten elektromagnetischen Feldgeräten (PEMF) zu helfen.

Japanische Wissenschaftler untersuchen, wie das Waldbaden helfen kann, Krebs vorzubeugen, indem es die Aktivität der natürlichen Killerzellen des Körpers erhöht. Eine Studie zeigte, dass diese erhöhte Aktivität länger als dreißig Tage anhalten kann. Natürliche Killerzellen sind eine Art weißer Blutkörperchen, die Tumore und mit Viren infizierte Zellen abtöten. Die Forschung hat gezeigt, dass Pflanzen Chemikalien namens Phytonzide abgeben, diese Chemikalien sind sowohl antibakteriell als auch antimykotisch und wirken als natürlicher Schutz vor Insekten und Krankheiten.e.

Die Wissenschaft bestätigt nur, was wir bereits intuitiv wissen – dass die Natur von Natur aus gut für uns ist! Wenn Sie keinen täglichen Zugang zur Natur haben, dann verzweifeln Sie nicht, denn Studien haben auch gezeigt, dass selbst das Betrachten von Naturfotos und der Einsatz Ihrer Vorstellungskraft oder einer geführten Meditation, die Sie an einen Ort in der Natur führt, große Vorteile bringen kann.

 

Wir lieben die Verbindung mit der Natur und deshalb sind unsere Produkte 100 % natürlich und aus Pflanzen hergestelltwww.alchemistofeden.com/collections/all-products.

  

Unser Dank geht an Photo byLuis del Rio für das fantastische Foto

 

Verweise

Kindertagesstätten in Finnland bauten ihre eigenen „Wälder“ und veränderten das Immunsystem von Kindern
https://www.sciencealert.com/daycares-in-finland-built-their-own-forests-and-it-changed-kids-immune-systems

Eine frühzeitige Exposition gegenüber Keimen hat dauerhafte Vorteile
https://www.nature.com/articles/nature.2012.10294

Vitamin D: Das Sonnenvitaminin
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3356951/

Strahlen der Immunität: Rolle des Sonnenvitamins bei der Behandlung der COVID-19-Infektion und der damit verbundenen Komorbiditäten
https://clinicalnutritionespen.com/article/S2405-4577(21)01051-2/fulltext

Natur-Defizit-Störung
http://richardlouv.com/blog/what-is-nature-deficit-disorder

Mehr Grünfläche ist mit weniger Stress in benachteiligten Gemeinschaften verbunden: Beweise für Cortisolmuster im Speichel
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0169204611003665

Im Schnurren einer Katze steckt Magie
https://wildnet.org/theres-magic-in-that-purr/

Die Biodiversitätsintervention verbessert die Immunregulation und die gesundheitsassoziierten kommensalen Mikrobiota bei Tageskindern
https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.aba2578

Naturkontakt und menschliche Gesundheit: Eine Forschungsagendahttps://ehp.niehs.nih.gov/doi/pdf/10.1289/EHP1663

Mindestens 120 Minuten pro Woche in der Natur zu verbringen, wird mit Gesundheit und Wohlbefinden in Verbindung gebracht
https://www.nature.com/articles/s41598-019-44097-3

Waldbaden verstärkt die natürliche Killeraktivität des Menschen und die Expression von Anti-Krebs-Proteinen
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17903349/